Khasiat Pisang Untuk Kesehatan

2011-10-26T20:58:00.000-07:00

Jangan menyepelekan khasiat buah pisang. Selain menjadi favorit sebagian besar atlet lokal maupun internasional, karena mengenyangkan tapi tak membuat gemuk, pisang juga sangat berkhasiat bagi kesehatan serta kecantikan. Buah ini tak hanya mudah di cerna, tapi juga mengandung 9 kandungan gizi dan mengembalikan energi. Dibanding buah lain, pisang memang cenderung mudah dinikmati karena tidak perlu lagi diolah.

Asal tahu saja, sebuah pisang yang matang akan mengandung 99 gram (gr) kalori, 1,2 gr protein, 0,2 gr lemak, 25,8 miligram (mg) karbohidrat, 0,7 gr serat, 8 mg kalsium, 28 mg fosfor, 0,5 mg besi, 44 RE vitamin A, 0,08 mg vitamin B, 3 mg vitamin C dan 72 gr air.

Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda perlu cermat memilih. Pasalnya hanya pisang yang matang saja yang dapat mengubah gula darah menjadi glukosa alami, serta cepat diabsorsi ke dalam peredaran darah. Ciri-ciri pisang yang matang, adalah pisang yang kulitnya berwarna hijau kekuning-kuningan dengan bercak cokelat atau kuning. Semua kandungan dalam pisang matang tersebut, akan memberikan beberapa manfaat kesehatan, terutama bagi:

1. Sumber Tenaga
Pisang dapat dicerna dengan mudah, sehingga gula yang terdapat didalamnya akan diubah menjadi sumber tenaga yang baik untuk pembentukan tubuh, kerja otot dan juga sangat bagus untuk menghilangkan lelah.

2. Ibu Hamil
Wanita yang tengah hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang, karena mengandung asam folat tinggi yang penting bagi kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadi cacat bawaan. Sebuah pisang matang, akan mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga dengan memakan dua pisang segar, kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram dapat terpenuhi. Di samping itu pisang akan membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sick, sehingga pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil.

3. Penderita Anemia
Kandungan zat besi yang cukup tinggi pada pisang, dapat menstimulasi produksi hemoglobin dalam darah bagi penderita anemia. Dua buah pisang sehari, sangat baik untuk penderita anemia.

4. Penderita Sakit Maag
Sebagai buah yang dapat dikonsumsi langsung, pisang tak membuat iritasi atau kerusakan usus bagi penderita maag. Buah ini sering digunakan untuk melawan penyakit usus, sebab teksturnya lembut. Pisang juga dapat menetralkan kelebihan asam lambung dan melapisi perut sehingga mampu mengurangi iritasi. Bagi yang mengalami penyakit usus atau kolik akibat asam lambung, Anda dapat mengkonsumsinya dengan di campur pada segelas susu cair.

5. Penderita Penyakit Lever
Bagi penderita lever, dua buah pisang sehari dengan tambahan satu sendok madu, akan baik untuk menambah nafsu makan dan meningkatkan kuat.

6. Penderita Luka Bakar
Khusus untuk penderita luka bakar, Anda dapat menggunakan daun pisang sebagai pengobatan. Caranya, kulit yang terbakar dioles dengan campuran abu daun pisang dan minyak kelapa. Campuran ini mampu mendinginkan kulit yang terbakar.

7. Yang Mengalami Stress
Pisang mengandung potasium, yaitu mineral vital yang membantu menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan kadar air dalam tubuh. Ketika mengalami stress, metabolisme tubuh akan meningkat drastis sehingga mengurangi kadar potasium tubuh. Dengan pisang, potasium dalam tubuh kadarnya akan seimbang.

8. Penderita Stroke
Berdasarkan riset The New England Journal of Medicine, mengkonsumsi pisang setiap hari akan menurunkan resiko kematian akibat stroke hingga 40%.

9. Mengontrol Temperatur
Di beberapa negara, pisang dipandang sebagai makanan pendingin yang dapat menurunkan temperatur fisik dan emosional ibu hamil. Di Thailand contohnya, ibu hamil mengkonsumsi pisang untuk memastikan bayi lahir dengan temperatur sejuk.

10. Meningkatkan Kekuatan Otak
Di sebuah sekolah Inggris, 200 pelajar mampu menyelesaikan ujian akhir hanya dengan sarapan pisang. Mereka juga kerap mengkonsumsi pisang saat jam istirahat serta makan siang, sebab pisang mampu meningkatkan kekuatan otak. Sekolah Inggris tersebut merupakan responden sebuah riset, dan membuktikan bahwa kandungan potasium pada pisang membuat para pelajar jadi lebih aktif dalam proses belajar.

Di sisi lain, pisang juga bermanfaat bagi kecantikan. Seperti juga pada buah-buah lain, seperti alpukat, bengkuang dan mentimun, pisang juga kerap dijadikan sebagai masker wajah, atau untuk mengatasi rambut rusak dan menghaluskan tangan. Pisang juga punya peranan dalam menurunkan atau menaikkan berat badan. Sebuah penelitian telah membuktikan, bahwa seseorang mampu menurunkan berat badannya dengan berdiet pisang. Bila ingin menghilangkan berat badan, caranya gampang. Setiap hari konsumsilah empat buah pisang dan empat gelas susu non fat atau susu cair dalam sehari. Lakukan selama tiga hari dalam seminggu.

Dari pisang dan susu tersebut, Anda mendapatkan 1,250 kalori. Menu ini cukup menyehatkan bagi tubuh Anda. Selain menurunkan berat badan, diet pisang juga membantu kulit wajah menjadi lebih bersih dan tidak berminyak. Sedangkan yang ingin menambah bobot tubuh, konsumsilah satu gelas banana shake yang dicampur madu, kacang dan mangga, sesudah makan. Menu ini bila dikonsumsi setiap hari, akan membantu menaikkan berat badan. Belum banyak yang tahu, bahwa pisang ternyata juga mampu membantu perokok mengatasi kecanduan nikotin. Kandungan vitamin B6 dan B12 yang terdapat di pisang, dapat menetralisir pengaruh nikotin dalam tubuh. Bahkan enzim bromelain yang terkandung di pisang pun, terbukti dapat meningkatkan libido pria.

Bingung Mengisi Blog

2011-10-24T23:40:00.000-07:00

Bingung Mengisi Blog dengan Tulisan Apa?

Menulis atau membuat sebuah cerita merupakan sebuah keahlian yang tidak bisa dalam sekejap didapatkan (kecuali yg memang berbakat luar biasa). Namun bukan berarti sebuah keahlian yang tidak bisa dipelajari. Kalo menurut saya, menulis adalah sebuah keahlian yang harus sering diasah. Begitu banyak rumus bagaimana cara menulis yang baik, tapi kalo sense untuk menulis belum punya. Semua tehnik menulis itu akan sia-sia.

Jadi, kalo ingin bisa menulis sesuatu yang berarti (ini relatif loh), sesuatu yang bisa diakui oleh orang lain. Maka cara yang saya yakini adalah dengan berpegangan dengan ilmu statistik. Dari 10 tulisan yang kamu buat, saya percaya bahwa pasti ada 1 buah yang masuk kategori bermutu. Kalo masih belum ada yang bermutu, buat saja 100 tulisan. Minimal 1% akan ada yang akan jadi emas. Pesan yang saya maksud adalah berlatih sesering mungkin.

Saat kita kecil, karena baru pertama bisa menggambar atau menulis, apa saja yang ada di depan kita akan menjadi tempat menulis buat kita. Tidak aneh kalo sering ditemui anak kecil yang suka mencoret-coret tembok rumah. Animo pengalaman pertama menulis saat kita kecil merupakan sebuah euforia tersendiri. Saya pengen mengingatkan kembali nuansa saat kita semua masih kecil dulu. Saat pertama kali kita bisa menggambar, saat pertama kali kita bisa menulis nama kita. Dari situ, saya pengen kita semua mengingat semangat itu. Simpan itu, karena kita akan membutuhkannya nanti.

Kalo anak kecil mengekspresikannya dengan tembok dan sebagainya. Bagaimana untuk kita? Kagak perlu khawatir, salah satu alternatif yang bisa gua rekomendasin adalah blog!

Pertanyaannya adalah apa yang harus saya tulis di blog saya? Tulisan mengenai apa yang akan saya publish? Jawaban dari pertanyaan itu justru biasanya seperti berikut:

Tidak ada yang istimewa di kehidupan saya yang bisa saya ceritain.
Tidak ada yang istimewa dari semua hobi saya yang bisa saya tulis.
Tidak ada pengalaman yang saya bisa share.
Tidak ada keahlian atau ilmu yang bisa saya bagi.

Pokoknya kagak ada deh yang bisa dijadiin sebagai tulisan di blog saya. Makanya saya bingung mau mengisi dengan apa?

Justru di situ lah letak hambatannya. Jangan berpikir, lakukan saja. Banyak yang bisa dijadikan stimulan tulisan seperti:

Apa yang ada dalam pikiran kamu sekarang, cobalah gambarkan dengan kata-kata.
Carilah hal sepele dalam kehidupan sehari-harimu dan uraikanlah dengan detail dalam blogmu.
Apa hobimu saat ini, coba bagi pengalaman atau cerita mengenai hobi itu, apa yang membuatmu tertarik dengan hobi itu.

Intinya adalah hal-hal yang menarik bagimu dapat kamu jadikan sebuah tema artikel dalam blogmu. Kenapa harus yang menarik buat saya? Karena dengan membuat artikel yang berhubungan dengan apa yang kamu sukai, kesulitan seperti mencari informasi lebih dalam pada subyek akan menjadi lebih mudah. Karena tidak perlu tahapan untuk kamu mempelajari subyek tersebut, secara kamu sudah mengerti.

Namun apa yang menarik buat saya belum tentu menarik untuk orang lain? Itu tidak masalah. Hal terpenting adalah kamu mau memulainya. Tidak semua penulis menulis dengan sesuatu yang menarik buat orang lain. Tapi sebagian besar penulis besar memulai dengan tulisan yang menarik bagi mereka.

Bagaimana? Apakah masih bingung menulis blog dengan tulisan apa?

Jika iya, kenapa tidak mencoba mereview blog ini saja sebagai permulaan

EngineSearch

Khasiat Pisang Untuk Kesehatan

Bingung Mengisi Blog

Bingung Mengisi Blog dengan Tulisan Apa?